Tips merawat payudara yang baik

Setiap perempuan pastinya menginginkan payudara yang sehat, terhindar dari kelainan atau penyakit.
Sebab, hal ini mau tidak mau akan memengaruhi hubungan Anda dengan pasangan. Karenanya, penting bagi Anda untuk mengetahui berbagi  macam kelainan pada payudara dan perawatan payudara yang benar.
Anda juga tidak ingin kekencangan payudara Anda berkurang.
Anda perlu merawat payudara Anda sebagaimana Anda merawat bagian tubuh lainnya.
Berikut tips untuk perawatan payudara Anda :

1. Kenakan bra untuk menjaga bentuk payudara tetap indah. Pilih ukuran bra yang sesuai agar dapat menopang payudara dengan baik.
2. Bersihkan secara rutin daerah seputar puting susu dengan kapas yang dibasahi air hangat.
3. Oleskan minyak zaitun pada payudara untuk menjaga kelembaban. Agar hasilnya lebih maksimal, lakukan pijatan ringan dengan gerakan lembut.
   Lakukan senam ringan dengan fokus untuk memperkuat otot dada.

Perawatan payudara yang tidak tepat, bisa menimbulkan penyakit kanker payudara. Gejala awal penyakit ini ditandai munculnya benjolan sebesar kelereng. Benjolan ini tidak teraba dengan tangan ketika ukurannya masih kecil.
Selain itu, salah satu puting susu mengeluarkan cairan berwarna merah dan berbekas di bra. Jika gejala ini muncul, sebaiknya segera hubungi dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Salah satu upaya mengetahui kelainan pada payudara adalah dengan melakukan perawatan payudara secara mandiri. Hal ini dapat Anda lakukan 7-10 hari sesudah menstruasi hari terakhir.
Untuk membantu proses ini, oleskan sedikit minyak zaitun atau busa sabun mandi di permukaan payudara. Ini akan memperlicin permukaan payudara. Selain itu, tangan menjadi lebih sensitif meraba kemungkinan adanya benjolan di payudara.
 Langkah-langkah melakukan perawatan payudara secara mandiri adalah sebagai berikut:

1. Dalam posisi berbaring telentang, letakkan tangan kanan di bawah kepala. Letakkan sebuah bantal kecil di bawah punggung sebelah kanan.
2. Raba seluruh bagian payudara sebelah kanan dengan menggunakan 3 ujung jari tengah yang dirapatkan.
3. Lakukan gerakan memutar dan tekanan lembut tetapi mantap. Lakukan gerakan ini mulai dari bagian pinggir searah jarum jam.
4. Ulangi gerakan serupa pada payudara sebelah kiri. Rasakan dan perhatikan dengan seksama, apabila muncul benjolan yang mencurigakan.
5. Tekan pelan-pelan daerah di sekitar puting. Perhatikan, apakah puting mengeluarkan cairan yang tidak normal.
6. Dalam posisi berdiri dan lengan lurus ke bawah, teliti kedua payudara di depan cermin. Perhatikan, bila ada benjolan atau perubahan bentuk payudara.
7. Angkat kedua lengan lurus ke atas. Ulangi langkah di atas.

Dalam melakukan perawatan payudara, Anda tidak perlu berkecil hati jika payudara Anda tidak besar. Besar-kecilnya ukuran payudara memang relatif, tidak sama pada masing-masing wanita. Asumsi bahwa payudara yang besar akan lebih indah, tidak perlu Anda hiraukan.
Perhatikan, betapa banyak wanita yang merasa tak puas dengan ukuran payudara dan berusaha melakukan rekonstruksi payudara, baik dengan operasi payudara maupun pemakaian obat-obatan yang dipercaya bisa membesarkan ukuran payudara. Padahal, tindakan operasi payudara tidak boleh dilakukan sembarangan, karena dapat berakibat fatal.
Belakangan juga banyak beredar produk perawatan payudara untuk memperbesar ukuran payudara. Sebagian wanita ada yang mencoba produk berbentuk krim untuk membesarkan payudara. Ini belum terbukti efektif.
Penggunaan obat-obatan yang mengandung hormon juga tidak disarankan. Pasalnya, hal itu dapat menyebabkan efek samping tertentu, seperti kenaikan berat badan dan munculnya kelainan tertentu.

sumber : 
http://www.anneahira.com